甘肃敦煌:市民“宅家
”生活也精彩

敦煌市民的“宅家”生活，是个人责任与集体利益的结合 ，是传统技艺与现代生活的融合
，更是平凡日子中不平凡的精神闪光 。他们用丰富多彩的居家活动证明：即使身处困境，生活依然可以充满色彩
。

放暑假的朋友们计划外出旅游 ，甘肃也是一处不错的旅游地哦
，甘肃旅游景点有很多，其中著名的敦煌莫高窟、麦积山石窟 、张掖七彩丹霞景区
、崆峒山等地方都是非常值得一去的 ，前去旅游住宿环境也很重要
，那么在甘肃有哪些民宿最美呢？康县·五福临门民宿 入住五福临门，享受乡野“民 ”趣。

敦煌莫高窟第220窟 ，是一座承载着隋唐巨族翟氏家族300年愿力的宗教圣殿 。这座窟由翟氏家族出资开凿，不仅体现了翟氏家族的雄厚实力
，更彰显了其深厚的文化底蕴和宗教信仰
。翟氏家族与莫高窟第220窟的渊源 敦煌遗书P.4640《翟家碑》记载，翟氏家族出自黄帝 ，后迁于西陲
，成为当地的著姓。

甘肃莫高窟、甘肃嘉峪关 、甘肃大佛寺
、长征胜利会师塔等甘肃建筑，其中莫高窟 ，俗称千佛洞
，坐落在河西走廊西端的敦煌 。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝 、隋
、唐、五代 、西夏、元等历代的兴建 ，形成巨大的规模
，有洞窟735个，壁画5万平方米
、泥质彩塑2415尊 ，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地
。

敦煌莫高窟是祖国西北的一颗明珠。她坐落在甘肃省三危山和鸣沙山的怀抱中
，四周布满沙丘，492个洞窟像蜂窝似的排列在断崖绝壁上 。 莫高窟保存着两千多尊彩塑。这些彩塑个性鲜明 ，神态各异
。有慈眉善目的菩萨，有威风凛凛的天王
，还有强壮勇猛的力士。有一尊卧佛长达16米，他侧身卧着 ，眼睛微闭
，神态安详 。

战疫情,宅家做美食,增加抵抗力,再说说我的风光580

〖壹〗 、这段时间随着疫情的发展，我也找到了减压的一种方法 ，那就是在家做美食
，只要让自己忙起来，心里就不会想太多 ，最重要的是还能增加抵抗力哦 年前开着车出去买了一次菜
，到现在基本都没有动车，就偶尔下来打打火 车子表面都一层灰了[微笑]也不知道啥时候能恢复正常生活 ，这种日子过着感觉很恐慌 盘点一下存货
，年前备了不少货
。

〖贰〗
、我们这里是个丘陵地区很多地方有山、坡道，总体来说风光580在整个动力系统上输出平顺 ，在一些难度大的行驶路段丝毫不逊色，即便在满座的情况下动力足够使用
，而且动力是5T+CVT组合，平顺性做得很出色 ，安安全全才符合家庭用车的最佳标准
，这个动力组合个人觉得挺适合我的。 空间方面挺不错的 。

〖叁〗 、大灯亮度不错
。17寸的小脚，很舒适 ，而且轮胎也比较耐造
，换起来费用也不高。

〖肆〗
、首先，今年的五一假期有5天时间 ，好好的利用这5天假期可以做很多有意思的事了 。假期的选取有很多种
，宅家享受美食，户外可以烧烤 ，还可以走远点去看看祖国大好河山
。 由于疫情的影响
，今年我是不打算出游，老老实实带家里享受一下美食 ，看看书，好好静下心来规划一下自己以后的路要怎么走。

抗疫宅家

抗疫宅家期间
，楼上小月儿和爷爷奶奶追逐打闹的声音，最终被作者视为角落里最美的声音 。具体分析如下：声音的来源与背景：抗疫宅家期间 ，每到晚上十点半
，楼上会传来“咚咚咚
”的声音，这是不满三岁的小月儿和爷爷、奶奶追逐打闹发出的
。

宅在家里这些天 ，我和朵妈一起带孩子
，做家务，做饭。 1宅在家里的日子 ，让我们早早起床锻炼
，多做拉伸，增强体质 ，抵抗病毒
，动起来 。 1天天宅在家里，吃喝睡  ，不知道胖了多少斤。 1全国各地人民年不能好好过，都被迫宅在家里亲戚不能走
，年不能拜，不能出去玩
。

为防止疫情扩散 ，宅在家里过节是更负责任的选取。疫情期间
，三口之家难得的团圆如此天长日久，宅在家里一天天的也没干啥 ，日子过得飞快！疫情新闻吾最爱
，宅家健身我喜欢，深居简出待闺中 ，企盼花绽阴霾散 。等疫情过后
，会不会出来一群精神病啊，宅在家里无聊到发掘了自己好多的技能
。

疫情期间宅家应对失眠 ，可通过“睡前调息养生法”调节身心
，改善睡眠质量。失眠既可能是神经功能紊乱的反应，也可能是疾病的先兆症状 ，伴随疲乏 、头晕
、情绪异常、抵抗力下降等健康问题 。世界卫生组织数据显示，27%的被调查对象存在睡眠问题；中国成年人失眠发生率高达32%
，抗疫期间失眠率可能进一步上升
。

宅家抗疫时，“云旅游 ”和实地旅游的主要区别体现在体验方式 、感受以及互动性上。体验方式不同：“云旅游
”：主要通过互联网
、云计算、大数据等技术 ，让人们在家中通过电脑 、手机等设备观看旅游目的地的图片、视频
、直播等内容 。

半刻闲丨疫情期间宅在家,这些方式来给你解闷儿

疫情期间宅在家
，可通过运动、游戏 、观影阅读
、学习和陪伴家人等方式解闷儿
。具体如下：动起来运动益处颇多，既能减肥 ，又能增强自身免疫力。在宅家期间
，可适当开展一些室内运动项目 。像仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉；跳绳简单易行 ，有助于提升心肺功能；瑜伽可帮助放松身心、增强柔韧性；拳击运动则能释放压力 、增强力量感
。

感到焦虑的原因疫情本身带来的焦虑感：每天关注疫情动态
，面对不断增长的感染数字，对疫情发展感到担忧和无力 ，不确定何时能结束
，这种不确定性会引发焦虑。例如，每天醒来第一件事就是查看全国疫情形势 ，看到数字增长会感叹“什么时候是个头” 。

第三，特别是对于学生党来说
，在家上网课也就意味着你可能要保持一个姿势很久不动，比如低头看屏幕 ，或者是眼睛一直盯着屏幕
，又或者是久坐在书桌前，直到上完课才能勉强活动一下 ，所以对于上网课的学生来说
，在课余时间做一些伸展运动活动一下身体是最合适不过的了。

疫情期间宅在家里，确实可以养成一些受益终身的好习惯 ，以下三个习惯值得坚持： 自律生活 核心价值：自律是提升效率
、实现目标的基础
。疫情期间
，工作节奏放缓，若缺乏自律容易陷入拖延和懒散状态 ，而自律能帮助我们保持规律作息、高效完成任务。

...为开始的“换物接龙”火了,上海人都是如何宅家抗疫的?

上海小区一场以可乐为开始的换物接龙火了
，上海居民居家抗疫状态特别好，有一个小区 ，他们自发和邻里相互置换物品，用可乐换蔬菜
，换牛奶，用撸猫换方便面 ，各种置换方式层出不穷
，真的是让当地居民感觉到特殊时期邻里之间和睦相处的重要性 。

等了很久才看到了刘学义，可能是刚刚拍完戏 ，匆匆换下了戏服
，头套都没来得及摘，妆也没卸 ，就这么走了出来
。但是当看到他的那一刻
，我真的觉得所有的奔波劳碌，所有的辛苦都值得了。真的是想从古装剧里走出来的翩翩公子 ，既帅气又温柔
，能够抚平所有的烦躁 。